UZOQ MASOFAGA YUGURISH TAKTIKASI

UZOQ MASOFAGA YUGURISH TAKTIKASI

·   Ushbu maqolada biz uzoq masofalarga yugurish texnikasini tahlil qilamiz, chunki to'g'ri rioya qilish tanaga zarar bermasdan uzoq vaqt yugurishingizni ta'minlaydi. Uzoq masofalar, ayniqsa yangi boshlanuvchilar uchun qiyin. Uzoq vaqtni jarohatlarsiz, burmalarsiz va ortiqcha yuklamasiz engib o'tishni o'rganish muhimdir. Buning uchun siz ko'p mashq qilishingiz, chidamliligingizni oshirishingiz, shuningdek texnikada puxta ishlashingiz kerak

Uzoq masofaga yugurish nima?

·   Uzoq masofaga yugurish - bu 3000 metrdan oshadigan kros yugurish. Bu tanani yaxshi holatda saqlash uchun ideal sport turi. Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi, tanani kuchaytiradi, depressiyani yo'q qilishga yordam beradi.

·   Yugurish hamma uchun mavjud - sport zaliga a'zo bo'lish uchun pul sarflash yoki qimmatbaho uskunalar sotib olishning hojati yo'q. Shu bilan birga, bu inson erta bolalik davrida o'rganadigan tabiiy harakatdir. Masalan, avval suzishni yoki konkida uchishni o'rganishingiz kerak, shundan keyingina uzoq masofalarni boshlashingiz mumkin.