BILAK VA QO`L SUYAGINING SINISHI

BILAK VA QO`L SUYAGINING SINISHI

Qo'l va bilakning yorilishi va sinishi: qo'llar nafaqat kundalik mashg'ulotlarda, balki sportda ham muhim rol o'ynaydi.

Qo'l yoki bilakning yorilishi yoki sinishi ehtimoli kikboksing yoki jang san'ati kabi kontaktli sport turlari bilan shug'ullanadiganlar uchun xavf (va tashvish), shuningdek, travma va doimiy bosim nuqtai nazaridan qo'lda ishlaydiganlar uchun ham xavf tug'diradi (va tashvishlidir). oyoq-qo'l ustida.

Qo'l va bilak, travma sabablari nima?

Qo'l va bilakning yorilishi va sinishi, shuningdek, tendinit va yallig'lanish patologiyalari o'qimagan va tajribasiz havaskor sportchilar va ayollarda juda tez-tez uchraydi.

Tajribasizlik sport harakatini noto'g'ri bajarishga olib keladi, jismoniy mashqlar oldidan tayyorgarlik va isinishning etishmasligi jarohatlar xavfini oshiradi.

Shuning uchun ham to‘piq, tizza, son va yelka jarohatlarida qo‘l, bilak va barmoqlarni cho‘zish bilan sport mashg‘ulotlariga tayyorlash, kikboksing, voleybol va sport kabi sport turlari bilan shug‘ullanishda to‘g‘ri himoya vositalari va tayanchlardan foydalanish zarur. havaskor basketbol.

Voleybolda dribling yoki krossfitda tortish kabi muayyan harakatlar xavfini bilish ham jarohatlar rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Qo'l, barmoq yoki bilak shikastlanganda nima qilish kerak

Ikki kunlik dam olish va muzli paketlar etarli bo'lmasa, ortopedik tekshiruv uchun mutaxassisga murojaat qilish muhimdir.

Jarohatlarni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki qo'llarning kundalik hayotida muhim rol o'ynaydi.

Qo'l yoki bilak sinishi bo'lsa, qisqa muddatda o'z faoliyatiga qaytishi kerak bo'lganlar uchun gipsli gipsga alternativa ichki gips vazifasini bajaradigan ishlash plitalari yoki vintlarni ishlatishdir.